人工甜味剂比常规的蔗糖要甜几十倍，数百倍。当人体吃了这些甜味剂后，对于常规蔬菜，水果里面的甜味，感觉到很乏味，比如感觉葡萄西瓜没有以前那么甜了。因此，对于含有天然甜味的水果蔬菜降低兴趣，转而选择更多的加人工甜味剂的食品或者加工食品。

　　原本健康的生活方式会得到破坏，不健康食品的摄入会增多，从而增加肥胖和其他疾病的风险。研究表明，喝0卡碳酸饮料的人会进食更多的热量或者不健康食物。

　　所以在喝健怡可乐的时候，必须要抵挡住自己神经系统的诱惑，不能在非进餐时间摄取过量的甜食和或者其他零食。如果不能很好的控制的话，健怡可乐也不能够给你控制体重的理想上帮多大的忙，反而会帮倒忙。况且人工甜味剂的潜在成瘾性，以及对健康生活方式的影响，我劝人们还是尽量不要喝所谓的无糖碳酸饮料。

4、人工甜味剂真的会上瘾？

　　动物实验表明，当实验的Wistar大鼠(某一种鼠类），暴露在糖精水（一种常见的人工甜味剂）和可卡因（毒品），多数Wistar大鼠选择了糖精水，而且增加可卡因的剂量也于事无补，Wistar大鼠们还是义无反顾的选择人工甜味剂。虽然人体试验证据缺乏，但是对于Wistar大鼠，甜味剂比可卡因还成瘾，这确实让人胆战心惊。这种成瘾性会可能会强化上述两个导致肥胖的原因。

　　除了肥胖以外，有很多大型高质量的科学研究发现无糖碳酸饮料和含糖糖酸饮料一样可以显著增加糖尿病，代谢综合征的风险。无糖碳酸饮料比含糖碳酸饮料更能增加抑郁的风险。无糖糖酸饮料还能增加早产儿的出生率，增加骨质疏松的风险。

　　所以从各方各面来看，0卡路里饮料并不如名字本身传递的信息那么美好。特别是对孕妇，幼儿，小孩，更应该尽量避免各种碳酸饮料的摄入。

　　当然无糖碳酸饮料与健康的真实关系还有待更多的实验，特别是人体临床随机对照实验来证实，目前来说下判决书时机还不成熟。总体而言，很多科学证据指向无糖糖酸饮料对健康有负面影响，所以为了你的健康，日常生活中应该减少或者避免无糖碳酸饮料的摄入。

　　所以各位娃友……口渴的时候，一杯水，永远是zui好的饮料。