所以，长期单身不做爱，自己的“小蝌蚪”还好吗？

长时间没有过性生活，可能会导致“性紧张”。性紧张对男性的影响比女性还要大，可表现出烦躁不安、情绪不佳、失眠多梦、注意力不集中等。另外，男性前列腺分泌的液体长期得不到释放，大量囤积，时间长了前列腺会过度扩张与充血、充液，就非常容易诱发慢性无菌性前列腺炎。

如何保持“小蝌蚪”质优量佳？

1、拒绝不良的饮食习惯

从营养学角度来看，足量的蛋白质、维生素、微量元素可以促进精子的产生，比如维生素A、维生素B、维生素E、此外一些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。

2、适当减压，保持乐观心态

男性的情绪对精子质量好坏也有着极其重要的影响，面对生活与工作压力，男性应该常常为自己适当减压，保持积极乐观的心态，丢弃负能量，把握正能量。

3、参加体育锻炼

肥胖的男性非常容易患上不孕症，因此男性应该进行科学的体育锻炼，可以去爬山、慢跑、打球等等，保持身体健康。但是切记不可过度运动，诸如马拉松这样的考验耐力的运动还是免了吧，这种运动会让睾丸温度变高。每周进行1-3次的运动，每次30分钟到1个小时即可。

4、远离高温环境

睾丸不喜欢在高温的环境中工作，所以广大男士尤其是想要孩子的准爸爸们应该减少去泡热水澡（改成淋浴），杜绝泡温泉，桑拿房，睡电热毯，让睾丸可以正常生产精子，提高精子的存活率。

5、养生良好的生活习惯，适当的排遣冲动

过度劳累会影响精子生成过程，使精子活力低下。熬夜也会影响精液的分泌和质量，一般来说，晚上10点左右入睡，这样生成的精子质量较好。另外还要学会自我排遣冲动，但一定不要过度沉迷。

6、找唤趣小姐姐购买力鼎茶！

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