潜伏在我们生活中的几大伤肾行为,你中招了吗?
说到健康,很多男性朋友也知道,养好肾是健康的本钱,肾不好身体就真的不好。然而生活中,不少男同胞存在着许多不好的生活习惯,在一点一滴地毁灭自己的肾脏。所以给大家讲怎么做不能够毁肾,挺博士来告诉你有哪些行为是伤肾的,我们日常生活中该怎么避免这种毁肾的行为呢?
下面给大家总结了最伤肾的一些行为,希望男性朋友有则改之,无则加勉。
第一名:乱用药
有些病人把止疼药、助眠药当糖豆吃,我们很多人在用药方面没有尝试,动不动就爱吃止痛药,牙疼、头疼,不管哪里疼,不去找根源就乱吃止痛药。肾是一个解毒的器官,同时也是一个排泄的器官,很多的药物都要通过肾脏去排泄,过多的药物会加重肾脏的负担,直接损坏我们的肾功能,容易导致肾功能衰竭。
第二名:熬夜
中医认为,白天属阳,夜晚属阴,白天活动养阳,晚上就应该入眠**,熬夜对肾脏的损伤比较大,肾脏是人体的主要排毒器官,一般夜间23-凌晨1点是肾脏排毒的时期,长期的熬夜容易造成身体气血双亏,进而引发各种疾病的出现。因此生活中应尽量避免熬夜,养成良好的作息习惯,做好腰部的保暖工作,防止受凉。
第三名:吃得咸
饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的;所以经常吃很咸的食物,容易加重肾脏的负担,久而久之,可能导致肾功能减退。小编提醒:多吃清淡食物,既养生又养颜,男人也是需要颜值的!
第四名:不要憋尿
憋尿过久会导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降,或者影响输尿管—膀胱抗反流机制,导致尿液反流,诱发肾盂肾炎,甚至造成肾功能损害。
第五名:过度劳累
过度劳累是会导致肾虚的,如果过度劳累会出现气虚的症状,出现倦怠乏力等。如果长时间过度劳累,得不到及时的休息,会进一步引起气血不足,中医理论认为精血同源,长时间超负荷劳动会损伤肝肾精气,导致肝肾亏损,从而出现肾虚的症状,表现为腰膝酸软,视物不清,头晕耳鸣等。在这种情况下一定要劳逸适度,平时也要注意保持良好的生活习惯,生活规律。
第六名:不爱喝水
饮水过少可能引起浊毒的滞留,加重肾脏负担。每天应至少喝8大杯白开水,以冲淡尿液,结石等肾脏病。多注意饮水,有助于降低肾脏内有毒物质的浓度,加快体液循环,有助于毒素排出体外,如果不能做到每天八杯水,至少要保证上中下午各来一杯!
第七名:海鲜+啤酒
一年365天,男人总能找到理由跟朋友去大排档点上海鲜与啤酒,来个“不醉不归”。因为海鲜和啤酒会发生化学反应,导致患者身体血液中尿酸的含量迅速增加,尿酸无法被排除体外时,就会破坏身体的平衡。海鲜搭配啤酒是禁忌,因为海鲜中的嘌呤、苷酸在酒精的作用下会发生反应;
将导致血尿酸水平增高,从而引起关节炎、肾结石、痛风。
第八名:常喝浓茶
茶叶中富含草酸,常喝浓茶可导致高草酸尿,在尿路中容易形成草酸钙结石,从而引起肾结石。其次,喝过浓的茶,会使肾脏排尿频繁,而加重肾的负担从而伤肾。另外,浓茶含较高的氟,肾脏是氟的主要排泄器官,当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时,导致氟在体内蓄积,肾脏含氟量会明显增多。实验表明,滞留肾脏过量的氟能引起动物肾脏皮质与髓质肾小管损害。
第九名:过度喝饮料
人体内的酸碱度为7,软饮料和运动饮料普遍为高度酸性,过度饮用后体内酸碱度明显改变,可间接损伤肾功能。
总而言之,很多不良习惯都会导致肾脏受到损伤,因此,要及时纠正生活坏习惯。只有通过保持良好生活习惯的方式来促进肾脏健康,才能够让男性身体维持良好状态。
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