腰膝酸软、耳鸣失眠..是肾虚吗?
之前有轻微的骨质疏松,最近老是腰酸背痛腿抽筋、还经常失眠,然后去找中医看了看后被认定为肾虚,这肾还跟骨头有关系?
我有个朋友之前有轻微的骨质疏松,最近老是腰酸背痛腿抽筋、还经常失眠,然后去找中医看了看后被认定为肾虚,朋友很奇怪,这肾还跟骨头有关系?当然有关系,中医认为肾虚者,骨空髓减,肾虚会导致腰酸腿软,有时候还会出现腰部的酸痛、无力这些情况,这些情况都属于肾虚的范畴。
其实肾和骨是有密切联系的,肾为先天之本,主骨生髓,髓藏于骨中滋养骨骼,肾精充足,则骨髓生化有源,骨骼强劲有力,反之则疏松易折,临床上易出现腰膝酸软等症状。包括牙齿,如果一个人年纪轻轻的牙都脱落、稀疏了,往往都是肾虚,所以肾和骨是有很大关系的,腰膝酸软是肾虚。
中医认为,腰为肾之府,肾精具有濡养的作用,如果肾精亏虚,腰失濡养,会导致腰膝酸软无力。肾虚的症状有很多,如果是阳虚,它的症状主要有腰膝酸软、四肢发冷、怕冷、水肿。阴虚的症状主要有燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣这些症状。
有哪些方法可以简便达到目的呢?
第一, 保护脾胃之气。这一点经常强调,少吃生冷,凉的食物。如果吃了凉的,可以多吃点生姜暖暖胃。黑米也是一种难得的养肾圣品,还能够吸收其中的铁元素,对于补血、活血有一定的益处,不妨多多的食用一些。
第二,加强运动。可以散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等,要坚持进行,持之以恒。经常进行腰部活动,还可多做一些针对肾区的足底按摩。
第三,食补。平时我们可以吃一些养肾的食物,这样从细微处保护我们的肾,继而赶走肾虚问题。如果是肾精亏虚的话,可以吃坚果,鹿茸、鹿鞭类的食物。
第四, 贴敷。如同艾灸一样,同属于中医外治手法,药物直接作用在特定经络以及穴位上,使肾气得以补充,直接的穴位刺激,能缓解肾气不足导致的疼痛不适。
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