怎样保护好自己的肾 男性必看
“男性对于肾脏的保护,最重要的就是保持良好的饮食生活习惯,规律作息,不要做一些对肾脏有害的事情,比如说吸烟、酗酒、熬夜、过度劳累。饮食方面要注意低盐低脂、优质蛋白这个原则,每天吃盐最好不要超过六克,避免增加肾脏的负担。优质蛋白指的是一些瘦肉,鸡蛋纯奶,可以补充人体必须的氨基酸。除了饮食方面以外,也要规律作息,不能熬夜,平时要注意锻炼身体,如快步走、游泳、打羽毛球都是比较好的锻炼方式。饮食、运动以及作息这三个方面只要保持良好的习惯,就是对肾脏最好的保护。”
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