随着年龄的增长会感到孤独，这是完全可以理解的。子女可能已经独自居住，而且距离遥远；老朋友和工作上的熟人已经离开了城市。

你不必感到孤独，孤独会消耗你的精力。你可以改善自己的生活，给自己一个积极的心态，可以做很多事情来避免社交孤立，避免孤独。当你参加活动和养成习惯时，你会发现应对孤独比你想象的要容易得多。

来时一人，走时一人

探索周围的事物

为了避免社会孤立，改善你的健康和幸福：走出去，看看你所在的地方。你可以去当地的公园或广场，一个漂亮的街区，甚至是去一个你从未去过的城市或国家旅行。

无论情况如何，都应该四处看看，看看有什么地方适合自己。和其他人一起看看这个世界，看看是什么让这个世界如此特别。任何能让你感觉与周围世界更有联系的事情都是值得的，即使是最小的社会经验也能产生影响，避免孤独和抑郁。

归途

关注健康

孤独最大的问题之一是，它导致人们忽视自己的健康——包括生理和心理健康。孤独的人常常觉得好像没有人关心他们，因此导致这些人喝酒、抽烟、吃不健康的食物。

除了让自己保持活跃，关注健康还能帮助你结识更多的人。你可以去健身房或公园，遇到其他有健康意识的人，他们和你有相似的目标。

健康的一大好处是能刺激你的大脑。这让它保持活力和年轻的感觉。更重要的是，你的大脑会开始释放荷尔蒙，让你对自己有积极的感觉。当这些激素开始起作用时，你会感觉更积极，对自己的身体有更多的控制。这会给你能量，让你保持专注，为生活中可能发生的任何事情做好准备。

三名老妇人

更有创意

随着年龄的增长，许多人喜欢保持创造性。无论是写书，唱歌，还是绘画，创造力都是让大脑更快乐的事情，这是许多人应对孤独的一部分。

一个有创造力的人总是会更多地思考自己能做的许多伟大的事情，对于那些值得尝试的独特事物和活动，天空是无限的。

你也应该考虑在你的生活中变得更有创造力一点。你可以参加一个艺术或音乐课程，在那里你可以学习如何演奏一种乐器或鉴赏艺术作品。也可以参加一个写作班，学习如何创作你的作品，叙述人生。创造性最好的部分是你总是在挑战自己，试图产生吸引人的和独特的艺术作品。只要你专心致志，你可以做任何你想做的事。

创意灯墙

购买一个逼真的实体娃娃

实体娃娃越来越被社会所接受，许多人转向这些神奇的玩偶来面对孤独。实体娃娃不仅提供了无与伦比的体验，还为你提供了一个随时愿意倾听的朋友。考虑到无数无果的关系可能会扼杀他们的社交生活，摧毁他们进入另一段关系的希望，孤独的中年人绝对可以与此联系起来。

在忙碌的一天之后，我们想要的只是回家有人帮我们消除一天的负面情绪。令人惊讶的是，实体娃娃就能做到这一点，而且不像人类伴侣，它们永远不会唠叨你。

现实的实体娃娃为孤独的中年人提供了获得更多陪伴和感觉不那么孤独的机会。在一个将浪漫伴侣视为对抗孤独的理想方式的世界里，这些神奇的玩偶的可以帮助那些在面对面交流中失去希望的孤独中年人，或者那些可能缺乏技巧的人建立和维持健康关系的技能。

陪伴身旁的实体娃娃

领养宠物

考虑领养宠物，它还能让你对生活有积极的感觉。家庭把宠物当作主要成员有很多原因。宠物给予家庭的爱总是无条件的：宠物从不批评别人，总是接受别人本来的样子；宠物从不评头论足，即使在生活最艰难的时候，它们也一直在你身边。

当你照顾你的宠物时，你会感觉生活产生一种意义，感到在你的生命中有人依靠你，关心你。

遛狗的老人

随着年龄的增长，孤独和抑郁，以及心理健康，不一定会成为你生活的负担。只要运用你在这里读到的观点，你会发现对自己和生活走向更好并不难，而处理孤独更有助于你保持自信和舒适的生活。

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