前段时间，看到过一个能显示性亲密次数和性亲密力度的理疗环。这种能记录性生活运动量的成人用品，我认为很有必要了解。在性生活中，身体健康的人，一般不会关心性的运动量，因为那点消耗微不足道。但体质较弱或者患有疾病的人，就很想知道，一次性生活到底能消耗多少能量，会不会耗精亏气，对身体造成大的影响。其实，有关性生活的“运动”量、耗损能量，国际上也没有标准，一般是根据自己能承受的状态，量力而行。有资料说，在10分钟的性亲密中，性伴侣消耗3千瓦能量。也有的说，“一滴J液等于60滴血”。众说纷纭，似乎没有根据。J液是人体制造和分泌出来的，一次房事只射出4-6毫升。对人体没有任何影响。从含量来讲，每100毫升J液中也只含1.28克氨基酸、0.1-0.5克果糖，一次射出的J液所含有的能源物质可见是微乎其微。

一次性生活究竟有多大的运动量？科学家做过实验，性亲密时，最大心率平均为117次/分钟，也是平时脉率最高的时候，依此看，一次约16分钟的性生活运动的心率水平，与平时散步、爬楼梯运动时的心率相当。对于体质弱或患病者，只要心率不超过130次/分，就可以正常的过性生活。按每周2次性生活，其运动量对心脏没有特别的影响。可见，合理的性生活对心脏不会造成伤害，反而还是一种锻炼。至于消耗的能量，相当于一般的体育运动，还能减肥。

2、性生活的禁忌

·忌带病过性生活

若患有严重性病、心脏病、或传染性疾病的人，应避免过性生活。带病过性生活，受害的不仅仅是自己，还有可能传染给性伴侣。

·忌未消除疲劳就过性生活

性生活需要消耗一定的体力，精神上很疲惫，欲望就下降。身体很疲劳，运动质量就不高。这些往往在性生活中不能满意地达到愉悦，对以后的性生活会带来阴影，也有损健康。

·忌心情不快时勉强过性生活

情绪不佳时勉强过性生活，例如吵架后、丢失东西、悲伤的时候，性生活虽然是对方的安慰，但性欲和快感会大折扣，注意力下降，有时还会产生反感，导致男性障碍，女性性冷淡。

·忌酒后过性生活

少喝点酒后，会增加胆量，增强欲望，但过量就不要进行性生活。此时男性的器官勃起不坚或不能持久，容易早泄，反而影响质量。再如，酒后女性受孕也会危及胎儿。

·忌不讲生殖器卫生

性器官不卫生，男性女性的私密处有可能带着细菌。没有清洗，产生异味，不仅对健康构成威胁，还会影响性亲密的姿势，例如咬等。

·忌准备不充分，匆忙而就

有些男性不懂女性的生理特点，不做好准备就急于性亲密，或因时间仓促就匆匆而就，草率收兵。这些做法都很自私，在女性还没有性欲或兴奋的状况下，也达不到糕潮，时间久而久之，女性对性生活就不会产生兴趣，也感觉不到快感，认为自己只是满足对方，没有得到爱。自己身体上的不适，也可能带来痛苦，这些痛苦会逐渐形成厌恶，直到性冷淡。

·忌饱食或饥饿时过性生活

在生理上，吃饱后胃肠充盈，大脑及其他器官都供血不足，此时急于过性生活，欲望降低，也不能灵活的运用各种姿势，性生活就会受到很多限制。同样，饥肠辘辘，体力下降，精力不充沛，注意力就不集中，产生的欲望也不会强烈，性生活就不能达到满意的愉悦。

·忌精神过度紧张或羞怯

有些伴侣在第一次亲密，精神过度紧张；还有在合租的宿舍；车厢、影院等特殊的环境，不适合过性生活的状况下，心理上也有强烈的羞怯感，此时过性生活，男性压力大，紧张程度高，很容易早泄。如再突遇敲门、检查等马上中断，还会造成功能性阳W。女方也会发生阴D痉挛，甚至性冷淡。