你知道练习瑜珈可以改善**吗？除了增加柔软度与肌耐力之外，有些瑜珈动作还可以跟**体位结合。为了帮助大家探索**瑜珈的奥妙，本文整理了5个**瑜珈好处，并提供4个**瑜珈体位完整教学，让你与伴侣的亲密关系快速加温！

**瑜珈是什么？了解5个**瑜珈好处

练习瑜珈可以帮助了解自己的身体，同时活化肌肉、增加柔软度，除了更容易找到彼此的敏感带之外，也能挑战不同**体位，让**过程更刺激、更新鲜。以下整理5个**瑜珈好处，带你一探究竟：

帮助身体放松，同时调节荷尔蒙。

提升肌肉强度，增加体力。

抒发压力、缓解紧绷情绪。

增加柔软度，挑战高难度**体位。

将瑜珈姿势与**结合，昇华**体验。

综合上述的5个好处，无论你是刚开始接触**，或是逐渐失去性趣的老夫老妻，都应该尝试**瑜珈，点燃伴侣之间的欲火。

**瑜珈教学｜一次学会4个**瑜珈体位

接下来为你整理4个**瑜珈体位教学，快跟着本文的脚步练习以下4个瑜珈姿势，开启全新的感官世界。

**瑜珈体位1：下犬式

操作下犬式时记得让双脚脚跟贴紧地面，确实拉扯后腿肌肉，除了放松下半身之外，还能让阴道更紧实，非常适合后入式**，但做爱时要小心力道，否则女伴的手和腿部肌肉可能会因为痠痛而支撑不了。

**瑜珈体位2：花环式

花环式主要功能是训练大腿及臀部肌肉，除了用于女上男下的**姿势，让每一次抽插都更深入之外，加强大腿肌肉强度也能让**更持久，无论男女都很适合在平常多多练习。

**瑜珈体位3：束角式

束角式是瑜珈中相对和缓的动作，可以增加髋部及大腿的柔软度。结合**体位时，可以将伴侣的双手上举压住，享受支配对方与被支配的快感，同时让阴茎顶到**深处，再加上深情的热吻，身心都完美的交织在一起。

**瑜珈体位4：梨式

将犁式应用在**当中，可以让伴侣清楚看到阴道及后庭，除了增加羞耻感使彼此更兴奋之外，无论是口爱或是抽插，都能提供视觉及触觉的多重感官刺激，甚至可以尝试肛交或是交替抽插，创造前所未有的**体验。

相信看到这里大家已经跃跃欲试了吧，但**后还是要提醒各位，**瑜珈的重点在于帮助身体放松，改善身体机能，因此平时一定要多加练习才能拥有**棒的**体验。