和伴侣开口谈性是一项非常具有挑战的事情，当下的害羞、尴尬、困窘的情绪都是正常的，又或者是担心自己会不会因为开口谈性，而让伴侣感到压力或者不开心。我知道一定很多人从小到大，接受到的性教育一定是将性定义为骯髒的，或者是讨论性是禁忌的、没有礼貌的，然而在一段感情中彼此对性的坦承，双方都能在性事上面更加的自在，我相信对于彼此的感情不仅是生理上的满意度，心理上的也能够提高，双方的亲密度绝对会是昇华的。

性交流是什么？

通常被定义为一个人表达他们对性（例如接吻、口交、性交）偏好的程度(Byers & Demmons, 1999; MacNeil & Byers, 1997)。偏好顾名思义，你希望对方能够用什么方式来让你更加的舒服，偏好完全没有对错，就像睡觉的姿势有的人喜欢侧睡或趴睡，哪一种方式能够让自己**舒服，就是**好的方式。

有较高性交流技巧的人，更可以表达他们的性欲，并开始他们喜欢的行为(Oattes & Offman, 2007)。高水平的性交流，通常意味着他们不仅可以透露他们的性偏好，而且还有足够自信地要求他们的伴侣满足他们的欲望(Frederick et al., 2017)。

在开始性交流之前，请妳/你先这样子做。

1.了解自己

先了解自己的需求、曼唐、身体构造是一件非常重要的事情，知道这些事情才能够延伸至更远的事物，例如喜欢做爱的地点、时间、以及碰触的方式等。

也因此自慰绝对是一个让你/妳了解身体的第一步，并且在自慰的过程中好好的体会当下，喜欢什么样子的方式、力道、以及当下的感受是什么，若不够了解自己的身体，又怎能指导你/妳的另一伴来让你/妳开心或者达到想要的呢?永远记得，若自己对身体不够了解，又怎能将**与否的责任强加于伴侣身上呢？

2.放下对于性的厌恶和骯髒的情绪

很多女生内心对于性容易产生排斥感，也认为这是一件骯髒的事情，不可以被拿出来讨论，当我提出或许妳们的一步可以试着自慰，可能内心产生更多的厌恶感和排斥，但我想反问妳们也希望妳们能够理清为什么对于性的探索以及认识自己是厌恶的呢?是对于性这件事情是厌恶和骯髒的？还是单纯就自慰这件事情?是过去接受过的性教育吗?又或者是过去曾经受过创伤？对于性的厌恶和排斥，也容易导致与另外一伴性事之间的不和谐，性满意度也会降低。如果产生这样子的情形，也希望妳能够找出那些原因帮助自己，充满过度敌意和防备的心是需要治疗的。

3.合适的时间点和时间

绝对要是在彼此心情愉悦也放松的状况下讨论，以及给予对方足够的隐私空间。

性交流可以怎么谈论？

1.分享自己的感受

沟通的技巧中，有一项很重要的方式叫做自我揭露，坦承的和对方表达自己的感受，除了让对方了解自己外，也可以让对方勇敢的开口和自己讨论，拉近彼此的距离。可以先从简单较不害羞的话题，渐进的方式来将话题带向较为高难度的。例如：喜欢开灯关灯、喜欢对方的穿着打扮、喜欢的地点等，较为相关但是比较外围的问题，再慢慢的将话题带向问题的核心、彼此的身上，例如：喜欢/不喜欢被触摸的方式、敏感带在哪里、喜欢的姿势是什么、时间和频率应该要多长、角度和力道。

2.取得对方和自己愿意谈话的意愿

谈论较为敏感的话题时，永远记得若对方开始抗拒的时候，请勿勉强对方，并且无论对方说出了可能出乎妳意料之外的答案，都记得要表示尊重以及给予正向的回馈，不见得对方提出要求时，自己一定要全权配合，但可以试着回应说：很开心妳和我说这些，让我更了解妳了。

3.可以参考和沟通的话题

茉莉试着举出几个问题或者说的方式，可以给大家参考。

(OO代表大家可自由发挥替代任何的词彙)

话题：可以沟通彼此舒适的姿势、地点、频率、时间、穿着打扮、情境、新玩法。

句型：可以尽量具体的说出自己的感受。

我比较不喜欢你上次模仿porn star一样，用力的撞击，因为这样子让我有点疼痛和不舒服。

比起快速又猛烈，我可能比较喜欢缓慢和温柔的方式。

我喜欢在过程中，妳同时OO(动作：亲吻)我的OO(部位：嘴唇)。

我的敏感带在OO(部位：嘴唇)，上次你同时刺激我的敏感带后让我觉得很舒服。

**后，祝福大家都拥有美好的性交流啰！