1 带保险套

男生不爱戴套的原因大家都猜的到～就是因为不够刺激、不够舒服嘛！

不过也因为这样，戴了保险套后会大大降低敏感度，尤其是那种＂持久型＂保险套，因为里面可能有添加了一点麻药，降低龟@头敏感度。

但使用持久型保险套要注意一点：可能会因为过度持久，到后面没体力而软掉的风险。

大码持久保险套

2 连续爱爱

这里指的连续爱爱可以是每天爱爱，也可以是一天爱爱两次

为什么这个方法会有用？

当你在连续与女伴爱爱的过程中，你将能慢慢适应女方阴@道的紧实度，而让自己有更多时间去控制SHE精的感觉。

这个概念跟第一次爱爱是相同的，想像一下你的第一次，是不是很快就出来了呢？那是因为对女性阴@道还不熟悉的关系，你会有非常大的刺激感，舒服导致情不自禁的SHE精。

3 使用辅助道具

对于上面三种方法，都可以利用以下道具做出辅助训练，或是单用道具也行，但是搭配方法练习，你能有更好的表现：

持久环

持久喷雾

注意：以上皆须有标准配备：水性润滑液

湿润能让你更好模拟女性阴@道外，还能曼唐趣`品挑战自己的能耐！

4 让男性更勇勐持久的食物

一、锌

男性精液内含有大量的锌，如锌不足，则会影响到精子的数量与品质。锌是雄性激素合成的必需品，也能保护前列腺的健康。缺乏锌会导致前列腺肥大、男性生殖功能减退。

含锌的食物：生蚝

二、精氨酸

精胺酸是精子形成的必要成分，适度补充可以改善勃起障碍。

医学临床研究也证实，精胺酸能改善性功能障碍，及有效提高精子数量与活动力，每天服用4-5公克的精胺酸，持续半年约有20~35%的夫妻能成功怀孕。

含精胺酸的食物：鳝鱼、鲶鱼、泥鳅等鞥、海参、墨鱼、章鱼。

三、钙质

含钙的食物能让精子成熟，适度补充也可以改善男子生殖能力。

含钙丰富的食物：小鱼干、蛋黄、大豆、海带、芝麻。

5 性AI中断

虽然这是治标不治本的方法，但我还是要说一下，因为很多男生都用这招，性AI中断，顾名思义就是在爱爱中，当你感觉快射的时候：

放慢速度

故意停顿

将荫茎拔出，摩擦女生豆豆

选2的，当你停顿时请继续用手爱抚女伴，不然她可能会知道你快受不了了当然选择第3个是小编觉得**好的方法！

结语

以上这些男性 持久训练 你都学起来了吗？很高兴你有看到**后，我必须跟你说一个好消息：其实不是所有女生都喜欢做这么久，所以你也不必硬要到一个小时那样。