受访专家/中山大学附属第三医院不育与性医学科副主任医师 陈俊

　　婚姻不美满十之八九源于性的不和谐。女人抱怨男人不懂浪漫，没有甜言蜜语，没有鲜花灯光，更没有抚摸亲吻，只顾自己享受快感；男人抱怨女人欠缺风情，过于呆板，又反应迟钝……到底谁有错？性学专家认为，习惯从自己的角度出发，忽视对方的需要，是两性关系中的大忌。而美满的婚姻，绝不只是由爱情和责任感组成，还包括性技巧的学习，就好像炒菜加点糖和盐一样，只要一点，就变得有滋有味，婚姻也应如此。

　　像哄孩子一样哄TA

　　中山大学附属第三医院不育与性医学科陈俊副主任医师表示，两性之间首要的技巧是关心体贴。对爱人嘘寒问暖就不用说了，难得的是关心对方的家庭，孝敬父母，爱护兄弟姐妹。当你把对方的家人当成自己的家人，两个人之间也会变得更加亲密。当然，夫妻之间的相处始终是最重要的。要多看对方的优点，花心思讨对方欢心。可能TA的身体在岁月的侵蚀中慢慢衰老，早已失去了原有的模样，但一句“你还是那么迷人”的夸奖，却会让他（她）瞬间焕发出青春的光彩。

　　甜言蜜语永远是夫妻关系中的“甜味剂”，时不时地夸一夸、哄一哄对方，如对待孩子一般的宠溺，也会让成年的他（她）意乱情迷。而铭记那些美好的过往，也是“我爱你一生不变”的表达。在结婚纪念日、爱人的生日，还有各种各样有纪念意义的日子，只需要一束花、一盒巧克力，甚至只是一个吻，或是在耳边轻声说句“祝你快乐”，就会在刹那绽放出爱情的火花，激荡彼此的心灵。

　　满足对方即是满足自己

　　要让婚姻保鲜，“床第之欢”的营造是必不可少的。轻柔的音乐、浪漫的烛光、丝丝缕缕的熏香，烘托出如幻如梦的氛围，轻易就能挑动情丝。用眼、鼻、嘴、手在对方的身上创造一轮又一轮的悸动，远比“按部就班一步到位”要来得更有激情。当然，具体怎么做会更好，还是要见仁见智。有些人或许就喜欢粗鲁直接一点的方式，觉得温柔、绕圈子不起劲，那干脆还是顺着心意来，别勉强跟着别人学。

　　陈俊指出，在性爱中一定要多沟通。“你喜欢我吻你哪里”、“我觉得这个姿势很舒服”、“要不要一起冲刺”，越是充分的交流，越能让双方磨合得更好。不要一味地回避，有什么困惑、矛盾也不说，深深藏在心里，却随时可能爆炸。也不要只顾及自己快活，却忽视了对方是否快乐。陈俊说，性爱的圆满并不单纯是一方的满足，当你让对方快乐了、舒服了，你自己也会充满成就感。

　　Tips

　　给男人的几个忠告

　　1、大部分男人从插入到射精一般是2-6分钟，而女人一般是15分钟左右才开始起“性”。要想性和谐，性前戏非常重要，男人要充分调动自己的嘴、手，激发女性对性的需求和渴望。

　　2、性爱中的**不应一味用力过猛，要把握好节奏，时快时慢。有时为了缓和激烈的欲望，中间稍稍停顿一下都行。而适当地变换姿势，可以带来更多的新鲜感和刺激感。

　　3、射精之后应等到自然疲软后再滑出，而不要急着将阴茎抽出，因为这样会让女人感觉到不适甚至烦躁。在身体分开之前，男女应紧紧地拥抱，共同感受从激动到平静的全过程，而在分开之后，互相抚摸、说说话，不啻为一个理想的收尾。不要一转头就打起了呼噜，女人先睡，男人后睡，既是温存的表达，又是爱意的流露。