我自慰已经有一段时间了，充分地探索和认识了自己和自身的各种性反应。 我很清楚自己没有下列问题：

　　· 我没有感到不自信，感到害怕，也不觉得自己有什么 不足之处

　　· 我不会因为观看色情作品，而对什么是“正常”性行为有过不切实际的想法

　　· 我不认为只有阴道性交才是“真正”的性爱

　　· 我不同意用一个人的勃起持久能力来判断此人是否优秀、有多“男人”

　　同时我也知道，勃起更持久的话会增加我和我将来的爱侣在性生活中得到的乐趣。我在网上看到很多有关性技巧的资讯，但是我知道很多都是有人想通过劝诱别人相信他们所谓神奇的解决方法来挣大钱，所以我还是问你们吧，到底什么方法有效呢。 谢谢！

　　专家希瑟·科琳娜(Heather Corinna)是这样回答的：

　　你的来信中表达了一个严重的误会，就是认为男性勃起时间的长短会影响到你的爱侣(或者某种程度上，你本人)的性快感。

　　我不能说你将来的爱侣肯定不喜欢阴茎插入式的性爱，只是有这样的可能。而且，认为阴茎的尺寸和勃起时间对女性的性快感至关重要的想法，是不符合大多数女性的实际情况，只是很多男性“认为”女性很看重这些罢了。

　　首先，让我们了解一下女性的基本性生理结构。在女性的性器官中，阴道不是最敏感的部位，绝对不是。最敏感的部位是阴蒂——包括体内和体外两部分。阴道的大部分根本没有感觉神经末梢。阴道里面，只有G点(处于阴道口内上侧约2.5厘米的内壁)上分布着大量的感觉神经末梢，而且，用手指比用阴茎更容易刺激到G点。

　　对于一些女性，阴道性交确实令人满足，因为当女性被充分性唤醒后(通常首先是受到其他方式的性行为的刺激)，她的整个阴部都充血——所以整个阴部都会更为敏感。然而对于大多数女性，仅仅是阴道性交(而没有其他方式的性行为，例如摩擦阴蒂)，是不会带来性高潮，甚至不会令她兴奋。当然，有的女性也许还是挺享受单纯的阴道性交，但是往往是因为她们乐于看到爱侣从中享受乐趣的摸样。

　　换句话说，让女性享受到性乐趣与男性的阴茎勃起以及其持久时间毫无关系。

　　要想成为一个好的性伴侣，能体验到高度的性愉悦并让爱侣也享有同样的愉悦，需要具备其他更重要的素质。例如，具有开放的心态，做一个认真的倾听者，能够对爱侣做出回应；有想象力、独出心裁；有自发性；有幽默感，并把自己和爱侣的整个身体——包括思想——都看作是性感部位。换句话说，如果你想很好地享受性爱，你不应该太在意自己的阴茎，而是要提高你的人际沟通技巧。一旦你掌握了所有这些技巧，就会自然而然地懂得该如何使用你的手，口，或者阴茎，一切水到渠成。

　　我们知道，你想让勃起更持久。对很多男性来说，这是重要的身体意象和男性特征。但是，也许你更应该明白女性的想法。很多女性说，男性的持久力并不那么吸引人——有的男性吹嘘他们可以持续一两个小时，还以为会得到女性的青睐。实际上，女性认为那很倒胃口。有一点你应该明白，只有很少女性享受单纯的阴道性交——而且肯定不会欣赏时间太长的阴道性交。

　　对男性持久力的过度担忧，主要是由于相信很多男性会勃起很久才射精。当然，有时候，一名男性在阴道性交中可以持续勃起15分钟，30分钟甚至是一个小时。但是75%的男性在开始阴道交之后2分钟内就会达到高潮。没错，75%。也就是说，当进行阴道性交的时候男性只持续保持几分钟勃起非常正常。

　　我们明白，这也许看起来时间很短，但是实际上如果性生活很享受，时间会显得很长，几分钟会觉得像几个小时。如果你还是想变得更持久，最好的方法就是变换你的性活动方式——当你感觉快要射精时，变化一下姿势，让阴茎少受点刺激——或者是放慢速度，减缓刺激。

　　也有一些男性发现，如果他先行自慰再与爱侣发生性行为，持久力会提高。还有些男性发现，如果使用某些用具可以束紧阴茎根部，例如安全套的开口或者是为此设计的阴茎环，也会有作用。也许，最有效的办法就是克服自己对于性能力和勃起的焦虑。焦虑会影响阴茎的表现——越是担心持久力，越会缩短勃起时间。所以，尽量放松，明白不论勃起时间长短都没有问题。 勃起虽妙，但是更妙的是，享受与爱侣亲密相处的时光。随心所欲，享受自我和享受同伴，也许会让你的勃起更持久一些。你在电视、杂志、电子邮件里不会听到这样的建议。原因何在？因为这些方法不能让人发财。但是，我们可以肯定地告诉你，把不是问题的东西说成问题，它一定是和钱有关，而与事实无关。

　　如果你还没开始性生活，这里说的东西现在也许还太抽象。但是一旦你有了爱侣，意义就很清楚了。同时，不要让错误的观念和别人的焦虑影响了你的判断力——无论在什么事情上，这都是一个好建议。